こんにちは、よんだいめです。
本日、無事妊娠19週目を迎えました。ここまでとても長く感じました。
というのも、つわりの時期が辛く時間の経過がとてもゆっくりに感じられたからです。私が経験したつわりは空腹時に気持ち悪くなる「食べづわり」、吐き気がおさまらない「吐きづわり」が中心でした。
そこで今回は私がつわり中に食べられたものを6個紹介します。
つわりはあくまで個人差が大きいので、食べられるものも個人それぞれかと思います。
あくまで参考程度に、「確かにこれなら食べられそう」というものを発見する感覚で読んでいただけますと幸いです。
コーンフレーク
つわり中は意外にも牛乳を飲むことができました。それならばさくさく軽くて食べやすいコーンフレークがイケそうと思い食べたところ、するするとかきこむことができました！
つわり中って食べられるものを発見したときすごくうれしくなっちゃいますよね…！
朝食だけではなく、昼食・夕食にも食欲があるときは時間に構わず食べていました。
くだものゼリー
フルーツゼリーはつわりの初期からかなりお世話になったアイテムです。
特に西友に売っている「みなさまのお墨付き」シリーズの小ぶりのこのゼリーは冷蔵庫に常にストックしていました。
コンビニとかに売っているフルーツゼリーもいいんですが、けっこう量が多いので1回で食べきることが難しいんですよね。
西友のゼリーは200g以下で食べきりサイズですし、まとめ買いすれば安く買えるのでお財布的にも良心的です。
ヨーグルト
ゼリーと同じくらいよく食べていたものはヨーグルトです。
特に酸味がやわらかい「牧場の朝」が食べやすく重宝していました。
オイコスやパルテノなどのギリシャヨーグルトは不足しがちなたんぱく質も取れるので、こちらもよく食べていました。
パン全般
「つわり中はご飯の炊ける匂いがダメになる」という有名な話を聞いて、つわりになったときからなんとなくご飯ものを避けていた私。炭水化物が食べたくなったときは自然とパンに手が伸びました。
「つわり中は少しずつこまめに食べるといい」という情報もネットで見ていたので、スーパーやコンビニで売られているスティックパンのような、小さいけどたくさん入っているパンを買ったところ、これがドンピシャに良かったです。
ほんのり甘い素朴な味、まぁ悪く言えば安っぽい味、でもこれが本当につわり中の私の口に合いました。お腹が空いて気持ち悪くなったときはとりあえずスティックパンを1本取り出してもさもさと食べていました。
塩パンなどバターをたっぷり使ったパンはNGだった
つわり中はパンなら食べられると夫に話していた時、夫がTruffle BAKERYのトリュフ塩パンを買ってきてくれました。ここの塩パンはエスコンFに遠征旅行した際に初めて食べてそのおいしさに感動し、東京にもいくつか店舗があるので東京でも食べたいねと会話をしていたのです。
塩パンを食べたとき、そのたっぷりのパターと芳醇なトリュフの香りがつわり中にはあまりおいしいと感じることができませんでした。しかしまったく食べられないというわけでもなかったので、1つ完食することができました。
しかしその約1時間後、猛烈な腹痛に襲われダウン。家にあった胃薬が妊娠中でも飲めるものと確認した後に飲んでみるも効果出ず…。たまらず炭酸水を飲んで吐く始末。食べ物を粗末にしてしまいました…。
腹痛の原因はわかりませんが、つわりで弱った胃にいきなりバター(脂)がたっぷりの食べ物を投入してしまったことで、胃がびっくりしたのかもしれません。
冷凍の焼きそばとビーフン
口当たりがいいものを探していると、どうしても甘いものが多くなってしまいしょっぱいものが食べたくなります。そんな時私を救ってくれたのが、冷凍の焼きそばとビーフンでした。
タイミングがいいことに、夫がふるさと納税で頼んでいた冷凍麺の詰め合わせがちょうど届いたばかりで、これが本当に助かりました。
普段の体調であればちょっと足りないかな…？と思う控えめの量もつわりの時期にはGood。
焼きそば以外にもナポリタンや焼うどんがあり、どれも食べやすい味でした。
また、西友の総菜コーナーに売っているビーフンもつわり中にたくさん食べていました。
冷凍の焼きおにぎり
手軽に食べられるしょっぱい系でよく食べられたものは冷凍の焼きおにぎりでした。
冷凍の焼きおにぎりはサイズもちょうどよく、腹持ちもサイズの割によいので食べづわりを起こしたときに重宝しました。
私はつわり中、料理をする余裕はなかったのですが、作ろうと思えば自分で作って冷凍することもできるので経済的にもいい料理かもしれません。
つわりは食べられるものを食べられるときに！
つわり中は栄養なんて二の次で、とにかく食べられるものを食べられるときに少しづつ食べていました。揚げ物が食べられそうなときはマックのチキンナゲットやポテトを食べていましたし、三食コーンフレークの日もありました。
「食べられるものを少しづつ」本当にこれがつわり中に大切なことになると思っています。
この記事が少しでもつわりで苦しんでいる妊婦さんの助けになれば幸いです。
